Personal training / Duo training
Lekker alleen werken aan je doelstellingen waarbij ik als personal trainer 100% aandacht heb voor jou.
Wat jou doelstelling ook is, ik inspireren, motiveer en help je jouw doelstelling voor ogen te houden. Ik daagje uit, om het beste uit jezelf te halen.
Personal training gaat verder dan een standaard fitnessprogramma. Het is een combinatie van training, voeding, coaching en helpen jouw doelen te realiseren.
Samen stellen we een persoonlijk plan op om jouw gewenste resultaat te behalen en te behouden.
Liever met zijn 2e sporten voor extra motivatie?
Dat kan natuurlijk ook. De aandacht van je trainer delen maar dan net iets gezelliger tijdens een Duo training.
Voor personal training ben ik te vinden op 3 locaties:
Sportschool Ursus 24/7 ook in Leeuwarden voor binnen en buiten training.
Dorpshuis It Spectrum in Burdaad voor binnen training.
En de laatste mooie locatie is Marsum waar ik iedereen in de buitenlucht train.
Nog vragen? Neem gerust contact op. adviesgesprek en proefles altijd gratis.
Tijden Bootcamp
Ma: 20:00-21:00
Di: 9:00-10:00 en 20:00-21:00
Do: 9:00-10:00 en 20:00-21:00
Zo: 10:00-11:00
Locatie: Start voor Dorpshuis Nij Franjum
en meestal zomers sportvelden
Marsum.
Tijden kunnen afwijken bij
feestdagen en schoolvakanties.\
Bootcamp
Bootcamp is een full body training en toegankelijk voor elk niveau.
Je sport lekker buiten en in een groep, waarbij je in je eigen tempo en intensiteit mee kunt doen.
Plezier staat voorop en van Bootcamp krijg je meteen energie!
Een training bestaat uit intervaltrainingen, functionele fitnessoefeningen en elke training is anders..
We werken aan kracht, conditie, doorzettingsvermogen en je leert op een veilige manier te bewegen.
Zit je nou al de hele dag binnen of ben jij geen binnen sporter?
Dan is bootcamp echt iets voor jou.
Of je nou sterker, fitter, strakker of wat kilo's kwijt wil dan is bootcamp de ideale training om jou daarbij te helpen.
Fit age forever
Fit age forever is een full body training van 45 tot 60 minuten en bedoeld voor mannen en vrouwen van 60+. Maar iedereen die mee wil doen is natuurlijk welkom.
Je sport met de koude dagen binnen en zomers lekker buiten in een groep, waarbij je op eigen tempo en niveau mee kunt doen.
De training bestaat voornamelijk uit functionele fitnessoefeningen.
Door deze oefeningen in sport en spelvorm te combineren is een training nooit saai, daarnaast leer je op een veilige manier de oefeningen uit te voeren.
Plezier staat voorop en je krijgt meteen energie!
We werken aan kracht, conditie en doorzettingsvermogen waardoor we het volgende verbeteren:
•Mobiliteit
•Reactievermogen
•Balans
•Coördinatie
•Conditie
•Zelfvertrouwen
•Lichaamsgewicht
•Weerstand
•Versterken van Boten
•Spierkracht
Wil jij werken aan een gezond lichaam? Kom dan gezellig meedoen.
Heb je nog vragen neem gerust contact op.
Tijden Fit age forever
Di: 10:15-11:15
Locatie: Gynzaal Marsum en met hele warme dagen op het sportveld van Marsum
Tijden kunnen afwijken bij feestdagen en schoolvakanties.
Tijden Vinyasa yoga
Za: 9:30-10:30
Locatie: Dorpshuis Nij Franjum en met hele warme dagen op het sportveld van Marsum
Tijden kunnen afwijken bij feestdagen en schoolvakanties.
Vinyasa yoga.
Vinyasa Yoga is een (licht) dynamische, vloeiende vorm van yoga, waarbij we op het ritme van de adem van de ene Asana (houding) naar de andere bewegen. Het woord Vinyasa betekent golf, en dat vind je ook terug in de les;
We beginnen rustig, met landen en het lichaam opwarmen, waarna de les wat actiever wordt, meer flow krijgt, en we eindigen dan weer rustig, met zittende en/of liggende houdingen en een eindontspanning.
De focus ligt bij yoga altijd op de adem en bewust bewegen, en deze vorm van yoga is, eventueel door de houdingen iets aan te passen, geschikt voor iedereen
Kom gerust eens ervaren wat Vinyasa yoga met jou lichaam doet.
